Khoa Học Về Tập Kháng Lực

sale 262,500₫ ~~350,000₫~~

Nội dung chính:

Các kiến thức cơ bản về sinh lý học của cơ-xương, cơ chế tăng cơ, tăng mật độ xương; dinh dưỡng khi tập luyện;
100+ bài tập kháng lực chi tiết: tập ngực, tập bụng, tập tay, tập chân, tập vai - lưng, đi kèm với bảng chú giải thuật ngữ; bài tập tạo linh động & bài tập giãn cơ;
Các chấn thương thường gặp và chiến lược hồi phục;
Các chương trình luyện tập phù hợp với từng thể trạng (mới tập hoặc nâng cao), từng nhu cầu (tăng cơ/ sức mạnh/ độ bền);
Tất cả đều đi kèm với các hình ảnh giải phẫu chi tiết.

Về tác giả Austin Current: là VĐV, HLV thể hình và chuyên gia về kháng lực và huấn tập được chứng nhận (CSCS), chuyên gia dinh dưỡng thể thao được chứng nhận (CISSN).